Yoga julegaveønsker

1

  1. Yogamåtte fra Manduka her, 2. Top fra Moonchild her, 3. Yogahåndklæde fra Yogitoes her, 4. Leggings fra K-Deer her, 5. Yoga pantsuit fra Run & Relax her, 6. Aromaterapi kropsolie til meditation fra Yogamood her, 7. Top fra Moonchild her, 8. Leggings fra Moonchild her, 9. Drikkedunk fra S’well her, 10. Mat Renew rengøringsspray fra Manduka her, 11. Yogatæppe fra Manduka her, 12. Hot yoga håndklæde fra Moonchild her, 13. Leggings fra Moonchild her, 14. Skumblok fra Manduka her, 15. Yogapude fra Manduka her, 16. Eko lite yogamåtte fra Manduka her

Er man virkelig glad for yoga, kan man næsten ikke få for meget fint yogatøj, for mange gode måtter eller for meget ekstra udstyr til at gøre yogatræningen helt perfekt. Ovenfor har jeg samlet mine favoritter fra de mest bæredygtige og kvalitetsorienterede mærker på yogamarkedet og der er lidt til alle yogaformer. Øverst på min ønskeliste står det blomstrede Wild Child sæt med den matchende yogamåtte fra Manduka i farven ‘Black Sage’.

Julegave-ønskelisten til yogaentusiasten. Det var så lidt!

10 ting der giver mere glæde i hverdagen

3

Det her indlæg kommer af, at jeg for nogle år siden var gennem en længere periode i mit liv, hvor jeg havde brug for at lære at flytte fokus fra de ting, der gik mig på til de ting, der gjorde mig glad og godt tilpas. En veninde i samme situation lærte mig på daværende tidspunkt at lave lister over alt, hvad der kunne give mig små lykke-sug i maven – fra de helt store ting i livet, til bittesmå detaljer i hverdagen. Listen blev hængt op på køleskabet, og jeg lovede mig selv at prioritere punkterne dagligt, ugentligt eller månedligt. Mere lykke i hverdagen er for mig et meget abstrakt begreb og jeg bruger derfor vendingen “mere glæde” i stedet. Glæde er naturligvis en subjektiv størrelse og den opstår af forskellige faktorer fra person til person. Jeg er igennem årene kommet frem til, at det for mig ofte handler om at føle sig sund, rask, social, struktureret og omgivet af skønhed og natur – og det er med stor sandsynlighed noget andet for dig.
Listen her er en af mine seneste og jeg deler den blot som inspiration til øvelsen. Det er en øvelse, jeg har været rigtig glad for og måske der sidder en der ude, der har brug for at gøre det samme for sig selv, lige nu.

For mere glæde i min hverdag er det vigtigt med:

  1. Blomster. Gerne en fast dag om ugen. For mit vedkommende giver jeg mig selv fredagsblomster, for så kan jeg gå og nyde dem hele weekenden. Blomster er både gode for både øjne og humør, og de giver dit hjem et touch af liv, farver og overskud. De fleste supermarkeder har smukke buketter til 20-30 kr., så det er altså ikke den store investering du skal af med, for at give dit hjem lidt ekstra karisma.
  2. Selvforkælelse mindst én gang om dagen. Livet kan hurtigt blive meget målsat, strengt og begrænset og man kan diskutere om man overhovedet får det fulde udbytte af det, hvis man altid er på kur, siger nej tak eller skal passe sin sengetid. Så sig til dig selv, at du mindst én gang om dagen må gøre en ting, der giver dig en følelse af lykke – om det så er et stykke fyldt chokolade, et glas vin, et ekstra afsnit af din yndlings netflix-serie, et uforsvarligt langt bad, en lur, en spontan aftale, en cigaret, et ekstra tryk på snooze-knappen, ekstra mange kulhydrater, alenetid med musik i ørene, et nyt stykke tøj, et fodbad du egentlig ikke har tid til eller noget andet. Lad støvsugeren ligge, vær lidt uartig og nyd lykkehormonerne fise rundt i din krop.
  3. Morgenvand. Det lyder måske skørt, men det har stor betydning for dit velbefindende i sidste ende. Gør det til en fast del af din morgenrutine, at drikke 1/2-1 liter vand. Jeg drikker det gerne kogt med lidt citron for at give varme, smag og lidt ekstra vitaminer. Kroppen mister flere liter vand i døgnet og en kande vand fra morgenstunden hjælper derfor kroppen tilbage i balance – særligt hvis man gennem en travl dag kan have tendens til at glemme at drikke, for tørsten viser sig nemlig først, når kroppen er dehydreret. Hver eneste celle i kroppen skal bruge vand for at transportere næringsstoffer og bortskaffe affaldsstoffer. Vand giver bedre koncentration, renere og blødere hud, højere forbrænding af fedt til energi, bedre fordøjelse, nemmere vejrtrækning og meget, meget andet – så bare tank op.
  4. Find en hobby og dyrk den. Jeg kan ikke overskue, hvis min hverdag ikke byder mig andet end arbejde og hverdagsrutiner – også selvom jeg elsker mit arbejde og elsker mine rutiner. Der er nødt til at være mere end det, og det kan ikke vente til pensionsalderen, for vi kan alle blive ramt af en bus i morgen. Lær et nyt sprog, begynd at strikke, brug din krop til forskellige typer sport, start en blog, tag et jagttegn, læs bøger, bliv en kaffenørd, prøv en ny diæt og drop den igen, dyrk dine egne grøntsager, måske du har en maler gemt i dig, tag et fotokursus, bliv klogere, prøv noget du aldrig har prøvet før – bare gør noget med din tid, så du en dag kan se tilbage og føle at du har levet. Ægte.
  5. Rent sengetøj. At bruge sin søndag eftermiddag på at lufte ud, tage et langt varmt bad, skifte sengetøj og hoppe i de rene varme dyner med en god film er immervæk den bedste måde at få ladet batterierne op til ugen der kommer.
  6. Sygdomsbekæmpende mad. Gør det til vane at inddrage ingefær, hvidløg, citrusfrugter, nødder, frø, gurkemeje, bær og grønne grøntsager i flere af dagens måltider, for at forebygge sygdom. Det er særligt magnesium, c-vitamin, zink, allicin, omega-3 fedtsyrer, selen og B-vitaminer, vi gerne vil have fat i. Jeg tror på, at man kan spise sig til færre sygedage, og jeg har ikke tid til at være syg – man ryger bagud, det stresser og skaber dermed mindre velvære og glæde. Så pak de rigtige råvare i indkøbskurven, gå en lang tur i dagslyset, prioriter din søvn og stress af, hvis du gerne vil nyde godt at et bomstærkt immunforsvar.
  7. Orden i økonomien. Et lidt kedeligt tip måske, men ikke uvæsenligt af den grund. Gå ned til din bankrådgiver, bed vedkommende om at lave et helt tydeligt budget; en konto til faste udgifter, en til mad, en til opsparing. Få de faste overførsler på plads og læn dig så ellers bare tilbage og slap af. Det var ikke noget jeg gjorde i, de første mange år af min ungdom, og det stressede unødvendigt, når en regning, man ikke lige havde forberedt sig på, dumpede ind af brevsprækken. Stressen kan undviges, hvis du lige sætter lidt orden i systemet.
  8. Sorter ud. Er jeg den eneste der føler, at jeg kvæles i materiale goder? Vi lever i et forbrugersamfund, hvor tendenserne skifter hver sæson og vi skal hele tiden købe nyt og følge med. Stop op, sæt en stopper for vanviddet, køb kun de ting du virkelig har brug for og sorter så ud i alt det du ejer. En god regel for mig er, at alting skal have en plads. Hvis alting har en plads, selv dine nøgler og dine hårelastikker, så vil du automatisk også rode mindre. Det skaber ro og orden i din hverdag. Alt det du ikke har plads til, skal du skille dig af med – sådan er det. Smut en tur forbi Re-Use eller din lokale genbrug og aflever det til gavn for de der har mindre end dig selv. Og ønsk dig så en oplevelse til din næste fødselsdag i stedet for endnu en Royal Copenhagen kop.
  9. Aromaterapi og stearinlys. Min kæreste siger, at det er usundt og forurener luften i stuen, men jeg er ligeglad, for det gør mig glad og salig indeni, og det behøver jo ikke at være hver dag. Stearinlys giver varme og stemning til dit hjem, imens en oliebrænder kan sende din yndlings duft vidt omkring i alle kroge af dit hus. Olierne får ikke kun dit hjem til at dufte godt, men påvirker også dit humør og dit energiniveau. Mine yndlings æteriske olier er citron for godt humør og energi, pebermynte for en skærpet koncentration og lavendel til en bedre nattesøvn.
  10. Nærvær. Ja selvfølgelig, tænker I måske. Men i vores moderne samfund, er nærvær ikke altid en selvfølge – heller ikke selvom man bruger meget tid med venner, kæreste og familie. Telefoner, computere, sociale medier og nyhedsopdateringer stjæler vores fokus og slår nærværet ihjel. Du deltager ikke helt i samtalen, hvis du samtidig bladrer gennem instagram, gør du vel? Lav aftaler om, at slukke elektroniske apparater i en times tid i ny og næ og klø i stedet kæresten på ryggen. Bed gæsterne aflevere deres telefon i en lille kurv i entréen, inden din fest starter. Efterlad mobilen i tasken og gør dig umage for faktisk at høre den historie din bedstemor fortæller fra hendes barndom. Bare rolig, du er stadig med, du er stadig okay, selvom du ikke er digital i alle døgnets timer.

 

Sender en masse god energi med ønsket om en rigtig dejlig weekend til jer allesammen.

Kæresteweekend ved Vesterhavet

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Sponsoreret ophold.

Et par dage i billeder fra forleden weekend, hvor min kæreste og jeg var kørt vestpå for at nyde en stille stund med tosomhed, ro og fred på Skallerup Seaside Resort ved Vesterhavet.
Skallerup kan siges at være et sted, hvor der er noget for alle – et feriecenter for hele familien med udendørsaktiviteter, bade- og legeland til børnene, sport til mor og far, underholdning og fri soft-ice til dessert. Normalt ikke noget jeg ville nærme mig, så længe jeg er ung og uden børn.
Vi tog afsted med lidt blandede forventninger og endte med at have et ophold som var enormt hyggeligt og meget “voksen-venligt”. Vi blev indlogeret i et skønt lille sommerhus og startede så vores weekend med en hel dag i resortets Romulus Spa med skøn massage, saunagus, frokost og alt hvad der ellers hører til en spa-oplevelse. Eftermiddagen gik med en gåtur langs stranden, vin og solnedgang på terassen med udsigt til Vesterhavet, afsluttet med en dejlig 4-retters menu og alt, alt for meget god vin. Både restaurant og Romulus spa var ‘børnefrit’ område, hvilket gjorde oplevelsen enormt afslappet for os begge – ikke fordi vi ikke kan lide børn, men når man er et ungt par afsted, må romantik, ro og fred gerne være i højsædet – lige såvel, skal de børn der er på weekendtur også have lov til at være børn, uden irriterede voksnes strenge blikke.
Det der gjorde størst indtryk på mig var naturoplevelsen og landskabet omkring os. Gåture rundt i området ved Skallerup klit var næsten meditative, når man i dagligdagen lever i larm og støj fra midtbyen. Som østjyde har jeg sjældent besøgt Vesterhavet og var derfor meget betaget af hvor vildt, smukt og stort det var på én gang. Og vi havde vores lille hyggeligt altan midt i det hele.

Trænger man til at komme ud af storbyen, til en naturoplevelse, en spa-oplevelse eller bare til plads til nærvær, er Skallerup absolut et godt sted at tage til.

Sheath dresses

11. Kjole fra Asos her, 2. kjole fra Ralph Lauren her, 3. kjole fra Kouture her, 4. kjole fra Karen Millen her, 5. kjole fra Topshop her, 6. kjole fra J. Lindeberg her, 7. kjole fra Karen Millen her, 8. kjole fra Asos her.

‘Sheath dress’ er mit nye keyword, når jeg shopper hverdagskjoler på diverse webshops. Er jeg den eneste der har set ‘House of cards’ og tænkt, at jeg bare gerne vil stjæle Claire Underwoods garderobe? Sofistikeret, voksent, sexet og her får du guiden til, hvordan du finder frem til en lignende stil. Typen af kjole hun især klæder sig i, kaldes ’sheath’ dress eller shift dress. Kjolen er karakteriseret ved et ukompliceret look, længde til et sted omkring knæene og et snit der fremhæver taljen.
Jeg er nået dertil i mit liv, hvor jeg i min funktion som lærer, er nødt til at signalere, at jeg ikke længere er teenager – for at hjælpe den mere naturlige autoritet lidt på vej. Når jeg går ned ad skolens gange og en 9. klasses elev råber “Fede sneaks, dem har jeg også”, så ved man, at det er tid til forandring. Samtidig krummer jeg tæer over stereotypen om, at rigtige lærere jo for det meste går iklædt Fjeldræv og sokker i sandalerne. Kjolerne her er den perfekte mellemvej – klassisk, pænt snit – modent, uden at være konet. Ovenfor ser i mine favoritter.

Ride Comfortably med Opel

1

2

Sponsoreret indlæg

Opel har med deres seneste kampagne taget fat i en problemstilling, som vedrører alle vores danske mænner – og jeg synes, at idéen er lidt sød. Nye undersøgelser viser, at danske mænd har mindre af det mandlige kønskormon testosteron end de havde for bare 50 år siden – skylden skydes på omgivelserne og tendensen til at vælge det der er smart, stramt og moderne, frem for det er er praktisk og behageligt – dårligere vilkår for de nederste dele så at sige. En ting er de søde mænds evne til at reproducere og sikre artens overlevelse, en anden ting er at nedsat testosteron-niveauer også medfører lavere sexlyst, samt lavere selvtillid. Det kan vi ikke ha’!
Og helt ærligt, så vedrører det jo også os piger, ikke? I hvert fald vi unge piger, som gerne vil have små babyer en dag og som gerne vil have en glad og frisk mand hele livet.

Opel har i den forbindelse, i samarbejde med danske lingeri-producenter, skabt en ny, gratis undertøjslinje til mænd – “Ride Comfortably” – testosteron venligt undertøj med komfort og ventilation samlet i et moderne design. Pointen går på, at det kræver en rigtig mand, at tage de komfortable valg her livet – eksempelvis at vælge en stationcar frem for sportsvogn – eller praktisk undertøj, frem for det der måske er smart, men gør skade på de sarte sager.

Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at jeg ikke var typen der lige diskret fik slukket for sædevarmen i min kærestes sæde, når vi er ude og køre – man kan vel godt være lidt forsigtig. Jeg fik også skaffet sådan et par fine “Ride Comfortably” boxers hjem og lagt i hans skuffe – man kan jo se det som en måde at passe lidt på ham, ikke?
I videoen nedenfor kan I se, hvordan I kan få fat i et gratis par også.

IMG_3476

Older posts